あるダイエットサプリメントのモニターをやってみないかと、
お声がかかった。
確かに実験台にはうってつけな肥え方をしていた。
ダイエットなどやったことがなかったので、どんなものか判らない。
食事制限などしなければならないのだろうかと考え、辛そうなので気が乗らなかった。
それでも肥満により相当健康を害しつつあると、薄々感じてはいたので、
半分イヤイヤながら始めることにした。
モニターということなので、開始前のデータの記録は医療機関でキチンと行ってもらった。
体組成測定はもちろん、血液検査、腹部ＣＴ撮影まで。
以前おおざっぱに体重８７ｋｇなどと書いたが、記録されてる正確な値は…
身長 １７３.５ｃｍ
体重 ８６.３ｃｍ
体脂肪率 ２９.４％
ＢＭＩ ２８.７
ＢＭＩ（Body Mass Index）について簡単に解説。
ＢＭＩ＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）の二乗で、２２が標準。２５以上は肥満。
２８.７は立派に肥満。
血液検査の結果がまたスゴイ。
| 項目 | 基準値 | 測定値 |
| 総コレステロール | 120-219 | 225 |
| HDLコレステロール | 40-70（男） | 32 |
| 中性脂肪 | 30-149 | 1146 |
| AST(GOT) | 15-40 | 48 |
| ALT(GPT) | 5-45 | 105 |
| γ-GTP | 80以下（男） | 123 |
赤字は基準値外。ご覧の通り真っ赤、真っ赤。高脂血症＆脂肪肝状態。
特に、中性脂肪なんかケタが違う！
腹部ＣＴもスゴイ。
こんな状態。赤い部分が内臓脂肪。見るからにパンパン。
数値的には、
周囲 ９９.９ｃｍ
内臓脂肪面積 ２３９．４ｃｍ²
最近おなじみになったメタボリック症候群の診断基準、必須項目では
周囲８５ｃｍ（男）以上がＯＵＴ！
ちなみにこの数値は内臓脂肪面積１００ｃｍ²以上かどうかを
ＣＴを撮らないでも判断するおおよその目安なわけで、
ＣＴを撮ってみれば２３９．４ｃｍ²と、基準の倍以上。
それで高脂血症とくれば、もう立派にメタボリック症候群！
実はこの結果ってすべて、モニターが終わるまで知らされなかったんだけど、
すぐ入院とかしないでもよかったのかなあ。
そんなわけで、サプリメントを貰ってダイエット開始。
やるべきことは、
・食事の前にサプリメントを飲む。
・１日４回（起床直後／朝食後／夕食後／就寝直前）体重をはかり、グラフにつける。
・食事のときは１口３０回噛む。
これだけ。
食べる物や量の制限、また、運動などについては特別な指示はなく、自主的に行った。
とりあえずご飯は減らすようにした。
外食の時も大盛りは頼まず、おかわり自由のお店には行かず、
それでも多いなと思ったら残すようにした。
運動は、前の年の夏から始めたが、冬の訪れで中断していたプール通いを再開。
（「プール遍歴」参照）
前年、結構通ったのに上のような結果。
運動だけで痩せるのは難しいことを証明してしまったようだ。
モニター期間は３ヶ月。
どうなったかは次回以降。
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