１日で体脂肪率３％増の怪

一般的な体重体脂肪計を使ってみると、
１日のうちでも、相当数値のバラツキが出ることがわかる。
最高値と最低値で３％くらい差があるなんてこともたまにある。
体内の水分量とかが影響してくるようなので、時間帯によってかなり変動する。
出てくる数値は目安程度と思っていたほうが良いと理解し、
最高値に変動がなければ気にすることもない。

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たまにはダイエットについて

さるブログにて「相談のります」なんてコメントした手前、
自分が体得したことをちょっとまとめておこうと思った。

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歯医者とダイエットの深い関係

およそ半年振りに歯医者へ行った。
去年の春から夏にかけて通い、虫歯根絶して、今回は定期検診。
歯石除去とクリーニングしてもらった。

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夜の新都心ジョギング

走ろう！　と、思い立ち、
西新宿のＡＢＣマートでナイキの靴４２００円で購入、
笹塚のサミットでトレーニングウェア上下９８０円で購入。

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天然微発泡、硬度1677超硬水、ヴィトロガッティ

プールや風呂屋のあと、水分補給のため、たまにコンビニでなんか買う。
炭酸で、甘くなくて、カロリー０ということで、KIRIN NUDAが割と気に入っていた。
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東京マラソン

土曜の夜に深酒して、日曜は昼まで寝ていた。
その間に、ウチから直線距離にして僅か６００ｍのところ、
都庁前の道に３万人が集まり、一斉に走り出すという、
巨大イベントがスタートしていたとは、なんかびっくり。

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ダイエット回顧録 その４

３ヶ月のモニター期間終了後、サプリメントはたまに飲む程度にし、
体重は頻繁にチェックしていたが、グラフはもういいだろうと思い、ヤメ。
一口３０回以上咀嚼と運動は、
もうやめろと言われてもやめられないほど習慣になっていたので、そのまま継続。

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ダイエット回顧録 その３

サプリメントのモニターとして半ばイヤイヤ始めたダイエット。
開始から３ヶ月経った２００５年７月、モニター期間終了ということで、
再び医療機関（高輪メディカルクリニック）で計測。

まずはその結果の主なものの一覧。前回との比較付き。

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ダイエット回顧録 その２

典型的なメタボリック症候群であった僕は、もうひとつ症候群を抱えていた。
睡眠時無呼吸症候群。
数年前、新幹線の運転手の走行中の居眠りで世間に知られるようになった病気。

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ダイエット回顧録 その１

２００５年４月、ダイエット開始。きっかけは、仕事絡みで、
あるダイエットサプリメントのモニターをやってみないかと、
お声がかかった。
確かに実験台にはうってつけな肥え方をしていた。

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